caffe verde≪目標は10km！ランニングBGM OP.1≫

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週末、14時半からの30分間プログラム、caffe verde。

caffe verdeでは、週末の過ごし方にフィットしたクラシックを提案していきます。

先週、東京マラソンの受付が終了、集計結果が出ました。フルマラソンと10kmを合わせた申し込み総数は、なんと26万1981人。去年より６８%も多く、5000人増やした定員の約7.5倍なんだそうです。

先日、ナイキが世界25カ国で同日開催したランニングイベント、「THE Human Race 10k」。日本会場では、10キロのランニングとライヴ（木村カエラ、サンボマスター、birdなどなど）を組み合わせ、多くの観客を集めていました。

東京のランニングスポットとして有名な皇居のお堀（１周５キロ）の近くには、更衣室やシャワーを備えたスポーツショップが進出。会社帰りに走る人も増えています。

そう。ランニングは今、キテイマス。

手軽にはじめられて、気分のリフレッシュ。もちろん体にいい。ランニング、始めてみませんか？秋は特にいいシーズンです。土曜verde、４回にわたりランニングBGMをテーマに選曲してみます。最終目標は10kmです。

初回の今週は、まずは「ウォーキング」。

動きやすい靴と動きやすい服装で、近所を歩いてみましょう。普段行かないけど少し遠い公園とかお店のような目標を立てるのもいいかもしれません。30分、まずはウォーキング。

BGMはcaffe verde。

caffeプログラムはpodcastにも対応していますのでダウンロードが可能です。気に入ったミックスを見つけたらottavaのHPから〝Time Table〟を開き〝iTunesに登録〟。あなたのプレイリストに加えていただければ幸いです。

http://ottava.jp

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20080927_caffe verde

M1： 組曲「バレエの情景」OP.52　～Ⅶ　ワルツ　/　グラズノフ

M2： バレエ音楽「くるみ割り人形」OP.71　～葦笛の踊り　/　チャイコフスキー

M3： フルート四重奏曲　第1番　K.285　～第1楽章　/　モーツァルト

M4： スペイン民謡組曲　～カンシオン　/　ファリャ（コハンスキ編）

M5： スペイン舞曲集　第4番　ホタ･ナバーラ　OP.22-2　/　サラサーテ

M6： ヒット・ソング　～アイ･ガット・リズム　/　ガーシュウィン

M7： 6つのワルツ　OP.39　～第1曲（モールによる）　/　ソル

M8： レントより遅く　/　ドビュッシー

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